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【武汉检测旅客体温】

农历新年◇⊙,家户准备澎湃年夜饭♂↑,难得的年假也是民众放纵五脏庙的时节♀,慢性病患者常在年节失控π,呼吁年节期间仍要控油、控糖、少加工、维持运动☆↑△,但卫福部国健署提醒↑,有些慢性病患者习惯早起运动◇♀,强调一定要有人陪∟┊,避免发生意外?〇▽。国健署长王英伟表示〇◇⊿,过年期间♀↑◇,民众最常会窝在家中◇♂,看电视、打电脑、打麻将☆,为了守岁熬夜等□□,但长时间久坐不动∵♀,恐增加心脏疾病的负担☆〇♂,一定要定时起身动一动∟。 年节的菜色☆☆,往往都比平时来得丰盛∵♂,王英伟说↑∴┊,年菜烹调时⊿⊿,建议「少加工、少盐油」的料理主轴π⌒,才可以吃得健康☆,三高的患者千万别轻忽年节放纵后的后果↑⌒,强调三高及心血管疾病患者☆,控制病情是没有假期的∴△,过年期间除了按时服药∴⌒,也别忘了定期量血压、血糖⊿。慢性病患者☆↑,尽量少吃零食宵夜及甜点;烹调食物时运用食材的天然风味⊿△,减少盐、调味料的添加☆⊿?,亦要减少饱和脂肪摄取?∴,增加纤维的摄取可增加饱足感△。吃完丰盛食物后◇∟♀,就坐下与家人亲友聊天、看电视、或打电动等静态娱乐π,不利消化⊙♂,且易造成体重上升⊿,建议在年节期间∵,餐后可与家人到邻近校园、公园散步∟⊿,每天至少运动30分钟π△,例如伸展操、快走等☆。此外□▽♂,习惯早起运动的民众⌒π┊,因为早晚温差大▽△↑,不要急着太早出门π□∵,建议先暖身或气温回升后再出门运动↑☆♀,且要尽量结伴◇π⊙,特别是长辈以及慢性病患者∟,以防不适或意外发生┊⊙△。过年期间也建议年菜的准备适量就好∵,避免剩菜过多∟♀∵,因后续隔餐再食□↑☆,反复烹调会造成矿物质、维生素等营养素流失┊⊙,以及使汤品中含有的普林、钾、钠浓度更高△。国健署表示□♀◇,高血压或糖尿病患者π↑,春节期间还是要定期量测及记录自己的血压、血糖数据▽▽,以掌握身体状况┊﹡♀。如有出现心脏病的征兆△∴⊙,像是胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状﹡∴⊙,很有可能就是心脏病急性发作⌒↑♂,应该要立即就医接受治疗◇。另要注意中风症状♀,请记住FAST的口诀:脸部(Face)表情不对称、双手力气(Arm)不一样、或讲话(Speech)变得不清楚﹡▽,以上任一症状发生时☆﹡,请把时间点(Time)记录下来▽〇,立即就医π☆,争取黄金抢救期△∴。

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